która ma

dzieki :) mi tez zal kobitek bo widze jak glodza sie dziewczyny u mnie w biurze, a z tego glodu maja coraz wiecej tkanki tluszczowej na brzuchu i tlumaczenie, ze np. trzeba jest sniadania - nie trafia itp. Przykladow moge mnozyc tysiac, a nie chce sie madrzyc bo sama tak robilam. :) 8lat zycia super sportowego, a pozniej praca biurowa ktora [...]

[...] ma sensu pisanie nowego postu i mam nadzieję, że pomożecie mi tutaj. Otóż sprawa wygląda następująco, miałem zamiat zakupić Creatine Universala 500g, ale tak się złożyło, że w moje ręce wpadła Kreatyna QNT 800g. Teraz mój dylemat wygląda tak, czy zostawić tak jak jest i brać QNT, czy sprzedać QNT i kupić Universala. Krótko mówiąc, która lepsza?

[...] również ile muszę dostarczać z tego dziennego zapotrzebowania: węglowodanów,białka, i tłuszczy. Według tego co mowicie stwierdzamy że muszę ułożyć sobie indywidualną dietę która zapewni mi prawidłowe odzywianie jakiego wymagań ja i mój somatotyp. Lecz ulozenie diety mogłoby się wydawać nie jest takie trudne, lecz gdy jesteśmy zmuszeni zrobić to [...]

To nie są żadne substancje zakazane, co za różnica która substancja jest słodzone? No niestety w naszym kraju wiele substancji nie jest zakazanych, a winnych krajach są zakazane. Niby oficjalnych wyników badań że są szkodliwe nie ma ale w dzisiejszych czasach rządzi kasa wiec prawdy się pewnie dowiemy za 30/40 lat :-D

kreatyna po zetknieciu sie z woda po jakims czasie zamienia sie w kreatynine, ktora nie ma zadnych wartosci dla organizmu. Mimo wszystko gdybym mial taka sytuacje jak ty, to i tak pewnie bym zjadl ta kreatyne. Placebo tez zrobi swoje

za 39zł http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html jest tez wersja econo za 31 która jedynie ma gorszy smak i rozpuszczalnosc

Dobra przesadziłem, mam wkurvienie dlatego sie uniosłem. A regulaminu nie złamalem, nie handluje tylko mam na miary na osobe ktora jest pewna sprawdzona i ma super towar( to znaczy ulotki z opisem roznych odzywek he

nie ma znaczenia którą wybierzesz.

Teoretycznie po 3 latach się zmienia (badań nie widziałem) ale na zagranicznych forach osoba, która miała/ma przez 2,5 roku %bf 6-9 nie zauważyła żadnych zmian w metaboliźmie (poziomie leptyny). Zeszła z ok 20% bf.

[...] . Narazisz się na wszelkiego rodzaju kontuzje (ponieważ nie będziesz znał swojego organizmu, zbyt dużych obciążeń, poprawności ćwiczeń jeżeli będzie ciebie uczuła ta osoba która ci proponowała testosteron to na pewno się nie zna na tym i może ci zrobić dużo krzywd , utraty zdrowia różne choroby , wypaczonej psychiki-sposobu myślenia [...]

tobie nie ma być wygodnie. Chcieć to móc. Jak bardzo chcesz to będziesz dojeżdżał. Możesz pogadać z osobą dorosłą, która "poprowadzi sprawe" Można zadzwonić do polskiego związku XXX kickboxingu, karate, boksu itp. i że jest duża ilość chętnych i czy jest możliwość zorganizowania zajęć przez jakiegoś trenera.

I jak to wytłumaczyć dziewczynie, która woli wierzyć jemu, a nie mi? Ostatnio jak jej powiedziałem, że to bzdura i zabrałem ją na trening, to dziś ma żale bo jej dwa razy zgasł i zwaliła to na ten trening ..

Aktualnie na forum panuja trendy ze plan powinien byc na mase a roznic sie ma tylko dieta. Wydaje sie to bardzo logiczne bo plan taki powstrzymuje spadanie miecha i sily. Wiadomo ze gdybysmy robili zakres 12-15 powt to szla by nam wytrzymalosc ktora nie idzie w parze z sila czy masa. Wiec te by spadaly.

Rozmiary M . Everlast ma inna rozmiarówke, ktora jest zblizona do L z Adidasa czy Nike.

na cyklu zresz krete zeby uzupelnic ta ktora zuzywasz podczas treningu nic wspolnego z rozstepami to nie ma, po cyklu dobrze rozumujesz

Oczywiście. Nie ma zdrowszego pieczywa niż to które robisz. I nie martw się nadmiarem tych węglowodanów. Nikt nie jest w stanie zjeść takiej ilości która spowoduje jakieś skutki uboczne. Zaletą takiego odżywiania jest też to, że nie musisz liczyć skrupulatnie kalorii, wystarczy jeść tyle, by zaspokoić głód, czyli zwykłe 10 wskazówek żywieniowych. [...]

dlatego że nie ma dalej ankiety która jest obowiązkowa w tym dziale,proszę przeczytać regulamin działu.

kreatyna ma sens na masie (dodatni bilans kaloryczny) bo wtedy stwarza dobre warunki do przybrania jakościowej masy mięsniowej (z wodą bo kreatyna zatrzymuje wode w mięsniach, ale która i tak później zejdzie) w każdym razie na początku kreatyna tylko na masie.

VALERIK CO LEPIEJ JESZ? te diety to chyba o kamień rozbić... dobrze wcina nie najgorzej... może genetyka bo inaczej to wiecej wysrasz niż wchłoni ciało... ogolniecżarcie ok, przynajmniej tak wyglada to... co nie wcinasz wniedziele rosołu? takie brednie w kazdej z tych diet wypisuja co tutaj wyczytuję... poważnie nikt po za zawodowcami nie ma [...]

Tam nie ma argumentów. W największym skrócie - porównywano tłuste mleko do mleka odtłuszczonego i sojowego i wywnioskowano, że spośród tych trzech najlepsze jest tłuste. Powtórzę, po treningu organizm męczy się z trawieniem tłuszczu i białka (nawet tak dobrych, jak mleczne), które osadzone są w koloidzie z laktozą, która jest największym problemem